自転車乗り始めてどれくらい痩せた？

自転車乗り始めてどれくらい痩せた？という訳で体型スレ

…	夏前に自転車に目覚めて通勤を自転車に切り替えて毎日35km走ってる。 80kg→66kgまで痩せた。 60kg目標に減量中。

…	53kgガリオタ→53kg脚だけがっちりしたガリオタ。

…	毎週通勤と週末ライドで最低100kｍ ローラーもさぼり気味だが週3時間は乗るようにしている俺ですが 体重増加中 おれ食い過？ぎビール飲み過ぎ？

…	>おれ食い過？ぎビール飲み過ぎ？ どういう食生活してるのさ？

…	9月からロード始めて 88kg→80kg 次は70kgをまったり目指しま・・・飯が最近美味いんだよなぁ・・・

…	55kgをひたすら維持中。 食い放題でバカスカ食って、食いたい物を我慢したことすらないけど増えても57kgで2日くらいで55kgに戻る。食う量が少なくても55kgからあまり下がらない。 体重記憶合金で出来てるのかもしれない。

…	身長167cmの65kgから60kgに 元々ジム通いで筋肉質な体だったけど無駄な筋肉落ちてバランスよくなった

…	>どうゆう食生活 最近は、ほとんど外食ほとんどカレー かつカレーと大盛りは禁止にしてる 毎晩グリーンだよを350ml x2以上175cm70kを月1kペースで増加中

…	>最近は、ほとんど外食ほとんどカレー >かつカレーと大盛りは禁止にしてる >毎晩グリーンだよを350ml x2以上 いくらグリーンだよでも二本以上空けてたらカロリーオーバーじゃね？ それとも原因はカレーか

…	３年前に自転車始めて１年で９０ｋｇから７５ｋｇになった その後はだいたい維持しつつ今は７０ｋｇ程 もっとも自転車始めて酒は付き合い程度、タバコも辞めて食生活に気を付けるようになったのも大きい

…	60�sから55�sに 筋肉つかねぇ

…	165cm80kg前後でほとんど変わりません 気合い入れて乗るのは土曜日くらいだけど１００キロは走れるようになったけどのろいのろい

…	183cm　74kg 1kgしか痩せとらんけど腰痛がなくなったのでオートバイ（レプリカ）もナンバー再取得できそうだ

…	料理も趣味です 減ってません 脚はそれなりに筋肉付いたかな？

…	>もっとも自転車始めて酒は付き合い程度、タバコも辞めて食生活に気を付けるようになったのも大きい俺もタバコ飲んでたが自然と止めるようになったな走った後のタバコまじぃ

…	168cm54kg 一人暮らし。調理は面倒だが米炊いて味噌汁作ってキムチ食ってたら太らん。肉は好きだが1食辺りコロッケ2個くらい。 後は生野菜もバリバリ食ってます。今バイク乗りだが暖かくなったら自転車でも通勤する予定。

…	ヲマイら、マイレッジ･マラソンか鳥人間コンテストにでも出場するつもりかｗ ヲレぁ痩せねぇなぁ･･･１６８cm、こないだ計ってもらったら６８･･･６７kgかな？これでも減ったんだぜ、少しは。 先日の健康診断で、あえて腹のチカラを抜いて突き出したら、８５cmで見事にメタボｗ

…	身体がカッカして 息がぜーぜーするくらい走りこめばいいのに＞1時間ほど

…	>身体がカッカして息がぜーぜーするくらい >>走りこめばいいのに＞1時間ほど十年程前にソレを毎週やってたが 痩せなかったぜｗ 近所の公園で、１時間の巡航ＴＴをやってた。まァタイムは聞くなｗ

…	170cmで63kgから64kgを行ったりきたりで ここ数年変わらず その前は60kg切ってたんだが、やっぱ年かね

…	>息がぜーぜーするくらい >走りこめばいいのに＞1時間ほど それだと負荷かかりすぎ

…	土日のみまったり 166cmの52kg→54kg 体動かすとついご飯がおいしくて2kg増えた。以前はどんなに食べても変動しなかったが代謝が落ちて来た

…	>息がぜーぜーするくらい >走りこめばいいのに＞1時間ほど 有酸素運動じゃないと脂肪燃えないから減量の効率は悪いよ

…	負荷的には早歩き〜ゆっくりランニングしてるくらいの負荷で 長時間走ればガンガン脂肪は燃える

…	それは実感してる。 24kmくらいの速度を90回転くらいで回してると じわじわと体があったまってくるな。

…	5月からはじめて 176cm75kgのピザが66kgに あと3kgぐらいやせたらもう減量する必要ないな

…	>>息がぜーぜーするくらい >>走りこめばいいのに＞1時間ほど >それだと負荷かかりすぎ まあでも毎日1時間走れば痩せるはず 結局食い過ぎだったんだろ

…	乗り始めてから半年で10kg痩せて怖くなってやめた

…	ロードに乗ってまもなく２年 ２９歳　勤め人 １６７ｃｍ　５７ｋｇ→５５ｋｇ 体重はほとんど変わらんが、体脂肪率が１５％から８％に落ちたな 夏のレースで絞りすぎたか、このあいだの健康診断でウエストが６３ｃｍだった

…	2年乗って体重も平均速度も全く変わらなかったのに ここ2ヶ月で5kg減量ave5km/hup 何が作用したのかさっぱり解らない

…	>有酸素運動じゃないと脂肪燃えないから減量の効率は悪いよ その説は、最近の研究結果から否定されてる

…	>その説は、最近の研究結果から否定されてる 運動して20分してからじゃないと脂肪が消費されないってのは間違いやつかな まぁ負荷の強い運動しても糖分ばっか消費してヘロヘロになるだけだから 減量の効率が悪いって点では間違って無いと思うが

…	負荷が強い運動すれば痩せるもんでもない ただ、「有酸素運動じゃないと脂肪燃えないから減量の効率は悪いよ」ってのは間違いってだけ ちなみに、体脂肪を1kg減らすためには7〜8000kcalを消費しなければならなくて、 これは、フルマラソン3回分に相当しますんです 本格的に減量を考えるなら、食事も見直さないとだめっす 半年で85→70まで落とした俺のお話です

…	しかし、有酸素運動以外だと消費効率悪そうな気がするんだが。 つまるところ、有酸素運動が一番効率がいいって事じゃないのかな。 昨日の常識は今日の非常識で、明日の常識は今日の非常識 なんつうのが常だから、今後どうなるかわからんよね。 俺はとりあえず好きなものを好きなだけ食っても （好きなだけ食わないも含む）太る気配がないので、自転車の消費すげーなーと思っている。

…	今週のガッテン見てると無酸素の後に有酸素やったほうが効果的らしい

…	水曜のためしてガッテンで 筋トレしてから自転車のると効果が高いつーてたなぁ http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html 筋トレを行った後に自転車こぎ（有酸素運動）を行い、その時、体内で燃えている糖と脂肪の割合を調べました 自転車こぎのみを行った場合、体内で燃えるのは、糖80％に対し、脂肪20％でした。しかし筋トレ後の自転車こぎでは、その燃焼割合が30〜50％程度まで高くなったのです。

…	175に72キロ 全然痩せない というのも食いすぎなのが悪いんだけど自転車乗るとやたら腹が減るんだよ

…	食生活変えなきゃ大して変わらん

…	自転車乗ってない頃は体重減ってないのに筋力落ちたので みんなはその逆を行ってるんでは？ →脂肪が減って筋肉増えた

…	筋肉付いて重くなったか 消費してる以上にカロリー摂取してる人なんだろうね増えてる人は 俺は自転車に乗るようになってケツがものっそ小さくなったよ

…	>俺は自転車に乗るようになってケツがものっそ小さくなったよ あぁ、俺も尻は痩せたなぁ あと太腿がでこぼこしてきた（太くはなってない）