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ハムストリング意識して乗ってる？
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… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)18:53:10 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214426
むしろ大腰筋。
今のポジションにしたら大腰筋が物凄い疲労してやばかったので
サドルの後ろにすわったら力がグングン出せるようになった。
ハムの活躍のせいかもしれない。
ヒラメや腓腹筋は、自転車においてはほとんど活躍しないとされてるね。
海外プロなんかは太い人と細い人もいるし
どっちがいいのか良くわからない。

でも大腿四頭筋の疲労しやすさには驚愕した。

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)20:14:55 IP:121.103.*(so-net.ne.jp) No.214435
意識して筋肉使うなんて器用なこと俺は出来ないぜ･･･
ポジションやクリート位置を変えてみて､結果的に使った筋肉(疲労した筋肉)を意識することはある
持久力重視と瞬発力重視でも結構使う筋肉が違うっぽいし

俺自身クライマー目指してる(た)んだけど､あいにく海側なもんで練習は平地ばっかりで脚だけ太くなった
多分目的と反対の方向に進んでると思う(クライマーは細いイメージ)
良いのかこれで

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)21:14:06 IP:122.255.*(c3-net.ne.jp) No.214441
まっすぐ立って、腿ウラとふくらはぎをくっつけるイメージで上げ下げするとここが鍛えられる
チャリでは難しい

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)21:23:26 IP:220.98.*(ocn.ne.jp) No.214442
>ハムストリング意識して乗ってる？
そりゃあもう。
ハム！ハム！と唱えながら、後ろ乗りでコの字に回しているぞ。

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)22:33:47 IP:58.90.*(ocn.ne.jp) No.214450
踏むときは太もも上外側を使うように意識している

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)22:45:24 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214456
筋肉って意識したり触ったりしながらやると
効果がかなり違うと聞いたよ。
もちろん走行中は触ったりしてると危ないから
ローラーの上とかでね。
実際ローラー中にハム触るとどんな時にどうなってるのかわかるから
意識の仕方もかなりかわってきて、ペダリングがかわったよ。

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)23:40:42 IP:118.11.*(ocn.ne.jp) No.214464
トレーニングの時はそれこそ骨格や筋膜まで最大限やり取りして動かすけど
レースの時は逆に意識しない、小脳にある最小プログラム頼み

… 無題 Name 名無し 11/05/19(木)23:43:23 IP:122.255.*(c3-net.ne.jp) No.214465
レースのために鍛えるもんなんじゃないの？

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)01:12:50 IP:121.103.*(so-net.ne.jp) No.214476
うむむ･･･俺のトレーニングに対する取り組みは根本的に薄っぺらかったようだ
これじゃあ幾ら走っても単なる暇つぶしだw
走りはそこそこにして､筋肉の動きなりを意識してみよう
やっぱり練習時にしかこういうこと出来ないだろうし

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)03:51:12 IP:175.104.*(yournet.ne.jp) No.214486
踏むのに疲れてきたらモモを上げる感じで走ってる
フラペだからあんま関係無いんだろけど何となく軽く走れる

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)08:09:18 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214493
レースだけじゃなくて、ツーリングでも効率いい
ペダリングすれば疲れにくくて済むよ。

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)08:47:57 IP:220.1.*(bbtec.net) No.214494
SportsでもMotorcycleでも上級者は
力を入れる所と抜く所が顕著だって聞く

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)09:35:43 IP:220.247.*(gol.ne.jp) No.214498
中野浩一　奇跡のペダリング
やっぱ凄い　http://www.clubkong.com/gear2.html　

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)10:04:09 IP:220.100.*(bbexcite.jp) No.214501
1305853449522.gif-(21083 B) サムネ表示
21083 B
>経過時間：9.42sec
>氏名：中野浩一
>速度：62.3km/h
引き足と言ってもペダルを引くわけじゃないんだな

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)10:23:42 IP:*(3974c97c.ezweb.ne.jp) No.214504
>レースだけじゃなくて、ツーリングでも効率いい
>ペダリングすれば疲れにくくて済むよ。
疲れてくると目線は下がり膝は開きで蛇行し始めて余計疲れる悪循環…
そういえばオートバイでは目線の重要性について口酸っぱくして言われるけど
自転車じゃあまり聞かない気がする

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)10:25:08 IP:121.103.*(so-net.ne.jp) No.214505
>中野浩一　奇跡のペダリング
下死点からの力のやりようによって､世界の中野とそれ以外になるのか･･･興味深いな

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)11:38:26 IP:124.154.*(nttpc.ne.jp) No.214512
ROTAOがドヤ顔で出番を伺っています

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)13:14:01 IP:219.119.*(doubleroute.jp) No.214515
1305864841356.png-(93911 B) サムネ表示
93911 B
>引き足と言ってもペダルを引くわけじゃないんだな
あのおっさんのおっとろしいところは全周に於いて回転速度に変化がないところ
（図の矢印の根っこの間隔）
中野の測定値見るとデータの切り出しが位置基準か時間基準か解らないくらいムラがなくて吹いた
自分で自分の邪魔をするのが通常の最後の障壁になるのか

… 無題 Name 名無し 11/05/20(金)14:12:28 IP:121.113.*(plala.or.jp) No.214517
落差がないと大腰筋に効果ない？

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)01:11:45 IP:60.237.*(mesh.ad.jp) No.214566
パナと松本整の会社がペダリングモニタを市販するらしい
今年中にピスト用が出るらしい
50万円くらいかねえ

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)06:27:26 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214570
あの左右独立したクランクなんていったっけ。
あれはかなり矯正にいいみたいですな。

あ、パワークランクだ。

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)06:35:46 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214571
状態のフォームによっても使う筋肉はかわってくるよね。
競輪のマネしても、長距離かつコースの起伏があるロードだと
どうなのかなっていう疑問もある。

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)06:39:10 IP:121.103.*(so-net.ne.jp) No.214573
パワーメーターもまだそこそこするし､安くなるのは当分先かな･･･
そういえばパワークランクもけっこういい値段するよね､貧乏な俺は暫く片足ペダリングで我慢するしかない
片足ペダリングって偶にすると､いかに自分のペダリングが一定でないかを実感してへこむw
左右でも全然違うから質が悪いよね､利き足でない方でもぬるぬるとペダリング出来るのが理想なんだろうね

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)06:53:04 IP:121.103.*(so-net.ne.jp) No.214574
>No.214571
確かにルーラーかスプリンターかによっても使う筋肉から違うと思う
まあ綺麗なペダリングは自転車競技全般に求められていることだから､十分参考になると思う

ただ､S級の選手(松本氏)でもペダリングに関して若干のムラがあることを見ると､
中野氏のペダリングは私にとって夢物語･･･

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)09:28:45 IP:111.217.*(so-net.ne.jp) No.214583
1305937725557.jpg-(238013 B) サムネ表示
238013 B
中野さんすげー！

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)09:52:42 IP:58.90.*(ocn.ne.jp) No.214588
>中野さんすげー！
肺活量にびっくり

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)15:27:58 IP:221.133.*(spacelan.ne.jp) No.214598
ニックネーム「にせもん」ﾜﾛﾀwwww
この人は何も悪くないのにwww

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)17:33:31 IP:60.237.*(mesh.ad.jp) No.214623
ペダリングがよくなったかどうか測れない状態で
ペダリングを改善しようとしてもなあ

オカルトグッズが多いのはスポーツ業界の常だが
測定してないことを改善しようとするのはオカルト以前

… 無題 Name 名無し 11/05/21(土)18:36:12 IP:211.125.*(infoweb.ne.jp) No.214639
雑談スレに同じ商品の使い方動画リンクあるけど

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)00:19:17 IP:118.10.*(ocn.ne.jp) No.214724
> 肺活量にびっくり
俺、身長172cmで肺活量5.8Lあるぞ。
まあ、肺活量が速さには比例しないんだけどね。

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)12:55:22 IP:122.255.*(c3-net.ne.jp) No.214825
ドックで肺活量調べるとき、何かスポーツされてるんですか
とか聞かれるとうれしい
ええ変態ですよ

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)13:08:19 IP:114.22.*(uqwimax.jp) No.214826
>俺、身長172cmで肺活量5.8Lあるぞ。
すげぇーな
俺は、身長170cmで肺活量5.2Lだ
それでもすげぇー方だと自惚れてたんだが

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)15:16:30 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214833
俺はもう随分はかってないけど４リットルあるかどうかも怪しい。
５リットルって、ようするにぺちゃんこになった2リットルのペットボトル*2本以上に
空気を満たせるって事だよな。
スゴイな。

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)15:22:00 IP:219.126.*(hi-ho.ne.jp) No.214835
>ハム！ハム！と唱えながら、後ろ乗りでコの字に回しているぞ。
左右の大腿二頭筋に名前付けてる？

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)17:26:35 IP:175.177.*(itscom.jp) No.214836
BBから垂直方向にだけ伸びてしまうクランクがあったら
物凄い練習になるだろうなー
縦に伸びるってことは、推進力には全く寄与してない力があるってことだし。
ペダルを外してもそのまんまでクルクル回せる人なら使えるかも。

… 無題 Name 名無し 11/05/22(日)17:56:54 IP:220.98.*(ocn.ne.jp) No.214839
1306054614778.jpg-(44872 B) サムネ表示
44872 B
>左右の大腿二頭筋に名前付けてる？
怠け者でたまにしか働かない、右大腿二頭筋のアンディ。
向かい風が吹くとすぐヘタレる、左大腿二頭筋のフランク。

… 無題 Name 名無し 11/05/26(木)13:12:38 IP:114.177.*(ocn.ne.jp) No.215430
にせものｗｗ
まぁ相手があの競輪国宝だからしょうがない